Top 5 des clichés en musculation

Musculation – Top 5 des clichés

Chaque sport possède souvent son lots de clichés ou d’idées reçues.

La musculation ne fait pas exception et c’est peut-être l’une des disciplines qui en collectionne le plus !

Voici mon top 5 parmi les clichés les plus entendus :

1 – C’est de la gonflette

Non, la musculation ce n’est pas de la « gonflette ».

Pour transformer le corps, et je parle de bodybuilding car l’argument est encore moins valable dans ses autres disciplines, il est nécessaire de repousser à chaque fois ses limites.

Soulever plus lourd, faire plus de répétitions, tout cela représente un travail.

Le corps gagne en force, en endurance.

Sinon comment expliquer arriver à pousser 20 kg au développé couché puis 100 à force d’entraînements ?

Pour info, la force potentielle dépend en partie du volume des muscles, pour faire court, plus de muscles = plus de force.

2 – Ça sert à rien en combat

Complètement faux.

Je vous mets au défi de me trouver une salle de boxe ou d’art martiaux où vous ne pratiquerait pas de renforcement musculaire.

Bien que la musculation avec poids ne soit pas exclu, il faut également comprendre que les exercices au poids de corps en font parti : pompes, tractions, squat, abdos …

Alors que dire de combattants bodybuildés comme Scott Adkins (Boyka pour les intimes) ou Jean-Claude Van Damme qui fut également champion de bodybuilding ?

La musculation offre beaucoup d’avantages : force, résistance, endurance …

Il faut évidemment vous entrainer en fonction de votre objectif, tout dépend de votre objectif.

3 – Les protéines c’est du dopage

D’accord.

Donc à chaque fois que vous mangez un œuf, un steak ou du fromage, sachant qu’ils contiennent en bonne proportions des protéines, vous vous dopez ?

La protéine en poudre a mauvaise presse dans l’inconscient collectif, elle est encore perçue comme une potion magique permettant de gagner 3 centimètres de tour de bras en seulement 2 semaines sans rien faire.

La protéine en poudre ne représente rien d’autre qu’un complément alimentaire.

Pratique, car facilement transportable et ayant certains avantages en fonction de son type.

De ce fait, vous pouvez évidemment progresser en vous en passant.

4 – C’est pour les gens qui aiment se montrer

Cela dépend des personnes.

Mais il faut savoir que la musculation est avant tout une discipline personnelle, chacun ses objectifs.

Certains voudront se montrer, certes, mais d’autres chercheront à être en forme, à gagner en force physique ou à avoir davantage confiance en eux-même …

De plus, sans me faire avocat du diable, nous vivons dans l’époque du culte de l’apparence, donc ne crachons sur personne.

5 – C’est mauvais pour la santé

À moins évidemment que vous n’utilisiez des « croquettes magiques » ou que vos techniques d’exécution de mouvements soient douteuses, la musculation est au contraire une discipline faste.

Inquiétez-vous plutôt de la sédentarité et de la mal-bouffe qui causent beaucoup plus de maladies et de maux que jamais.

La musculation est une réelle discipline qui demande beaucoup d’efforts et de patience.

Les 3 grands principes de la musculation sont : l’entraînement, la nutrition et le sommeil.

Pour progresser vous devez vous entraîner dur, manger de façon saine et dormir suffisamment pour laisser le corps se régénérer.

Chose à part, vous remarquerez qu’en cas de blessures ou de mal de dos, les médecins vous conseilleront souvent de pratiquer une activité physique afin de vous renforcer musculairement.

 

Et vous, quels sont les clichés qui vous hérissent le plus le poil ?

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